Como posso introduzir alimentos para meu filho?
17/03/2018 • Curiosidades
Desde que nasce a criança tem contato somente com o leite materno, então como introduzir alimentos sem que cause estranhamento no pequeno?
Tudo começa no útero. Isso mesmo! Ainda no útero a criança recebe os nutrientes de todos os alimentos que a mãe consume e é comprovado que mães que têm mais variedade na alimentação durante a gestação, geram crianças mais abertas à experimentação alimentar.
É importante também que a família sempre tenha uma variedade no prato durante a amamentação. Além de despertar a curiosidade da criança, por ver os pais comendo aquele tipo de comida, a alimentação da mãe interfere no sabor do leite materno ingerido pela criança.
Mas é a partir do sexto mês que os alimentos são efetivamente introduzidos. Neste momento, o paladar infantil começa a ser desenvolvido e é recomendado por especialistas que papinhas sejam introduzidas. E pelo oitavo mês, somente uma das refeições seja acompanhada pelo leite materno.
É sempre importante lembrar que é necessário que a criança tenha acesso a diversos sabores e texturas diferentes para que ela possa conhecer e aperfeiçoar o paladar.
Pediatras também indicam dar a criança alimentos de diferentes consistências. Quanto mais ela souber mastigar com a gingiva, melhor será o direcionamento dos dentes ao nascerem.
Mas se a criança rejeitar a comida, não force. Tente oferecer no máximo 15 vezes em momentos diferentes para deixar a criança decidir se ela gosta ou não, e tente nunca fazer a refeição virar um trauma. Frases como “só pode sair se comer tudo” ou “ só ganha sobremesa se raspar o prato” podem fazer com que o momento da alimentação ou a comida a ser ingerida se torne uma lembrança ruim na mente da criança, dificultando o processo de aceitação á aquele sabor.
Cuidados a serem tomados:
• O doce será introduzido em algum momento da vida do seu filho, mas não é necessário incentivar esse encontro. O açúcar não entra na lista de necessidades alimentares da criança e deve ser mantido afastado pelo primeiro ano.
• O sal também pode ser substituído por outros temperos, devido ao nível de sódio que apresenta. Apesar de parecer maldade com o paladar infantil, a criança não é acostumada ao sabor então não sente falta. Tente usar salsinha, cebolinha, cebola ou hortelã se quiser temperar a comida do seu pequeno.
• E muito cuidado com os indutrializados. Apesar de se tornar um dos grandes amores das crianças desde o primeiro contato, a prática de ingeri-lo vem por um grande custo. Mais de 7% das crianças brasileiras de 0 a 5 anos apresentam obesidade infantil, que aumenta o risco de diabetes, colesterol alto e hipertensão. Por isso evite frituras, salgadinhos, refrigerantes e outros alimentos com alto teor de açúcar, sódio, gordura e corante.
Fonte de pesquisa: https://revistacrescer.globo.com
